Rady o hubnutí
Jak zhubnout zdravě a natrvalo – o jídle, pití, spánku, stresu a rozumném tempu hubnutí. Srozumitelně a bez zázračných diet.
- Jak zdravě zhubnout a nepřibrat zpátkyZhubnout se dá rychle i pomalu. Natrvalo ale obvykle vydrží jen to hubnutí, které nestojí na hladovění a zákazech.Číst
- Jak zhubnout břichoTuk na břiše trápí muže i ženy. Cílené hubnutí jen na jednom místě ale nefunguje – břicho zmizí s celkovým hubnutím.Číst
- Pitný režim a hubnutíKolik toho vypijete a hlavně co, se na váze projeví víc, než by se zdálo.Číst
- Spánek a hubnutíMálo spánku je jeden z nejčastěji přehlížených důvodů, proč se hubnutí nedaří.Číst
- Stres a hubnutíJídlo na uklidnění, nepravidelné stravování, málo spánku – stres se na váze podepisuje víc způsoby.Číst
- Kolik kilo se dá zdravě zhubnout za měsícRychlé hubnutí láká, ale tělo za něj obvykle zaplatí. Rozumné tempo je pomalejší, zato vydrží.Číst
Chcete vědět, jak na tom jste? Zkuste BMI kalkulačku.